Ayak bileği ağrısı, genellikle ayak bırakılmasından ve yanlış bir hareket sonucunda ortaya çıkar. Ayak bileğindeki ağrıları geçirmek için bölgeye buz uygulaması yapılmalı ve bacak yeteri kadar dinlendirilmelidir. Gerekli görülen durumlarda sargı bezi ile incinen bölge sarılır ve ağrı kesici tavsiye edilir.Feb 12, 2021
Ayak bileğim çok ağrıyor ne yapmam lazım?
Bunlardan bazıları;
- Sıcak – soğuk uygulaması
- Esnetme – germe.
- Dinlendirme.
- Fizik tedavi yöntemleri.
- Uygun ayakkabı ve bileklik seçimi.
- İltihap sökücü antibiyotikler veya kortizon tedavisi -eğer iltihap söz konusu ise-
- Ayak bileği desteği.
Jun 28, 2021
Ayak bileği ağrısı hangi hastalığın belirtisi?
Diğer sistemik hastalıklar (Sistemik Lupus Eritematozus (SLE) gibi romatolojik rahatsızlıklar, periferik damar hastalıkları, periferik sinir hastalıkları, bazı kas-iskelet sistem problemleri, diyabet) ayak bileği eklemini tuttuğunda ağrı şikayetine neden olabilir.
Ayak bilek ağrısına ne iyi gelir bitkisel?
Ilık su dolu bir kaba iki üç yemek kaşığı kadar epsom tuz koyun. Daha sonra ayaklarınızı 10 ila 15 dakika boyunca bu kapta dinlendirin. Bu şekilde ayak ağrılarınızı hafifletir ve ödem oluşmasını önler. Ayaklarınızdaki ağrıyı dindirmek için bir diğer yöntem ise karanfil bitkisini yağıdır.
Tuzlu su ayak ağrılarına iyi gelir mi?
Özellikle uzu süre ayakta kalan kişiler eve geldikleri zaman ayaklarını ılık suda bekletebilirler. Bu suyun içerisine bir miktar da tuz atılmalıdır. Ayaklar tuzlu suda 10 dakika bekletilir. Bu sayede ayakların ağrıları azalır ve kolay bir şekilde ödem atılır.
Ayak bileği ağrısına ne iyi gelir?
Şiddetli düzeyde ağrı çekenler eve döndükleri zaman hemen ılık ve tuzlu suyun içerisine ayakları tutmalıdır. Yaklaşık bir 10-15 dakika gibi süre içerisinde tuzlu ve ılık su içerisinde ayak bekletilmesi gerekir. Çok şiddetli olan ağrılarda suya tuz eklenir. Tuz, ağrının hafiflemesine yardımcı olur.
Ağrıyan ayaklara ne iyi gelir?
Ayak ağrısına iyi gelen bir yöntem de soğuk masaj olacaktır. Gün içinde yaklaşık 15 dakika kadar soğuk uygulama yaptığınız ayaklarınız, daha az ağrıyacak hatta düzenli şekilde uygulandığında ağrı ortadan kalkacaktır. Masaj için imkanınız yoksa gün içinde soğuk su ile birkaç defa yıkamanızı tavsiye ederiz.
Ayak ağrısına hangi hastalıkların belirtisi?
Ayak ağrılarının değişik pek çok sebebi olabilmektedir. Sağ ve sol ayaktaki ağrılar damar hastalıklarının habercisi olabilir. Bunun yanında ayakların ödem toplayarak şişmesi kalp hastalıkları ya da şeker hastalığı ile alakalı olabilmektedir. Ayaklarda ağrı olmasının en sık sebebi nasırdır.